Beitrag von: Freitag, 18. April 2014

Warum kann ich nicht abnehmen?

Viele Menschen fühlen sich so, als müssten sie das Essen nur anschauen und würden davon etwas dicker werden. Wer kennt das Problem nicht?
Dabei habe ich doch gar nicht mehr als sonst gegessen und trotzdem wiege ich schon wieder mehr. Viele Menschen versuchen, sich herauszureden oder fühlen sich wehrlos den überflüssigen Kilos ausgeliefert, die immer mehr werden. Die Risikofaktoren, die zum Übergewicht führen, werden oft gar nicht als Auslöser wahrgenommen. Vorwürfe für die eigenen Essensgelüste und das Beginnen kontraproduktiver Diäten folgen aus der Unsicherheit über das eigene Gewicht.

STOPP! Sich selbst darüber fertig zu machen, bringt absolut nichts. Im Gegenteil: Der Stress einer Diät, die nicht richtig für den eigenen Körper ist, kann dazu führen, dass man zunimmt. Fangen Sie stattdessen erst einmal damit an, aktiv gegen die Gewichtszunahme vorzugehen und erkennen Sie zunächst, woher die überflüssigen Kilos überhaupt kommen.

Wieso nimmt man zu und was kann man dagegen tun? Das wollen wir Ihnen in diesem Bericht zeigen. Wie nehme ich richtig und gesund ab Orlistat Sandoz zur Gewichtsreduzierung

Wieso nehme ich zu?

Ein arbeitsreiches Leben, Stress, Bewegungsmangel, schlechte Ernährung, übermäßige Nahrungsaufnahme, aber auch übermäßiger Alkohol-Konsum und übermäßige Aufnahme von Salz in Lebensmitteln – all diese Faktoren führen zur Speicherung von Fett im Körper.

Viele Leute arbeiten im Sitzen oder sie benutzen das Auto oder andere Verkehrsmittel zur Fortbewegung. Nur wenige Menschen gehen zu Fuß oder benutzen das Fahrrad.

Der Fortschritt und die Modernisierungen im Haushalt und an den Arbeitsplätzen erleichtern die Tätigkeiten. Sie tragen aber auch zur Reduzierung der körperlichen Aktivität bei. Auch Computer im Haushalt sind eine Ursache, dass viele Leute die Freizeit vor dem Monitor passiv verbringen, statt sich dem Sport zu widmen.

Mit steigender Fettansammlung im Körper ergeben sich weitere Probleme, wie: weniger körperliche Aktivität, Verschlechterung der Kondition, Rückenschmerzen, größere Gelenk-Belastung, Müdigkeit, erhöhtes Cholesterin uvm. Diese Probleme können zu schwerwiegenden Gesundheitskomplikationen führen, wie z.B. kardiovaskuläre Erkrankungen (Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall), Diabetes Typ II, Krebs – diese Erkrankungen können sogar zum Tod führen.
 

Wie nehme ich also ab?

Sind Sie auch eine Person, die Probleme mit Übergewicht hat und haben Probleme abzunehmen?

Sie sollten erst einmal mit einer Sportart beginnen, die Ihnen Freude bereitet. Das wirkt Wunder! Probieren Sie sich aus und sobald Ihnen etwas Spaß macht, bleiben Sie am Ball. Außerdem hilft es, sich darüber zu informieren, welche Lebensmittel für den Körper gesund und weniger gesund sind und Ihre Ernährung an dieses Wissen anzupassen. Reduzieren Sie am besten jeglichen überflüssigen Stress und bauen Sie aktiv Entspannungsphasen in Ihren Alltag ein. Wie Sie den Stress am besten loswerden, können Sie in unseren Bericht zu chronischem Stress und zur Stressbewältigung nachlesen.

Außer der Steigerung der körperlichen Aktivität, der Änderung des Lebensstils und der Lebensweise könnten Sie ein Unterstützungsmittel nutzen. Ein solches Heilmittel, dass Ihnen beim Abnehmen helfen kann, ist: Orlistat Sandoz 60 mg

Es handelt sich um ein Heilmittel zur Reduzierung des Körpergewichts für Erwachsene ab dem 18. Lebensjahr, die an Übergewicht und Fettleibigkeit leiden. Das Heilmittel Orlistat Sandoz 60 mg sollte in Kombination mit einer kalorienarmen Diät verwendet werden.

Es hilft, das Gewicht mehr zu reduzieren, als eine alleinige Diät es könnte. Wenn Sie Diät halten und Sport treiben nehmen Sie zwar Gewicht ab, aber mit der zusätzlichen Verwendung von Orlistat Sandoz zur Gewichtsreduzierung können Sie noch viel mehr Gewicht abnehmen. Gerade der Beginn einer Lebensumstellung als übergewichtige Person fühlt sich weniger schleppend und frustrierend an.

Wenn Sie abnehmen oder das Gewicht halten wollen, sollten Sie auch folgende Hinweise einhalten:
  • Beginnen Sie mit der Bewegung, anfangs machen Sie tägliche Spaziergänge.
  • Verwenden Sie abwechslungsreiche Ernährung.
  • Essen Sie 5 mal täglich viel Obst und Gemüse (frisch, kurz gekocht oder als frischen Saft)
  • Bevorzugen Sie kalorienarme Arten von Fleisch und Fleischwaren.
  • Reduzieren Sie fettreiche Lebensmittel und die Verwendung von Zucker.
  • Trinken Sie Milch und essen täglich Milchprodukte.
  • Essen Sie ein- oder zweimal wöchentlich Meeresfrüchte.
  • Seien Sie bei der Verwendung von Gewürzen kreativ, Salz nur minimal verwenden.
  • Trinken Sie 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag (hauptsächlich Wasser, ungesüßte Kräuter-oder Früchtetees).
  • Bevorzugen Sie Energiequellen wie Vollkornprodukte (Gebäck), Kartoffeln, Reis, Teigwaren und Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind – außer Obst und Gemüse auch die Cerealien, die gut und lange sättigen.
  • Essen Sie in Ruhe im Sitzen und kauen Sie bei alle Mahlzeiten gut.
Richtig abnehmen


Wir hoffen, dass wir Ihnen mit unseren Informationen weiterhelfen konnten.

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