Muskelschmerzen nach dem Training und wie man sie loswerden kann

Sport wirkt sich nicht nur auf die körperliche Gesundheit aus, sondern unterstützt auch die gute geistige Verfassung eines Menschen. Bewegung als solche hat positive Auswirkungen auf Stoffwechsel, Allgemeinbefinden und Konzentration. Wenn sich Menschen bewegen, beschleunigt sich ihr Stoffwechsel und der Körper verbrennt schneller Fett als im Ruhezustand.
Sport schüttet außerdem das Glückshormon Endorphin aus. Beim Sport verbessert sich die Durchblutung des Körpers und des Gehirns, was die Konzentration steigert.

Sport im Seniorenalter
Im Laufe der Jahre müssen Sie sich nicht von Ihren sportlichen Hobbys verabschieden. Im Gegenteil! Bewegung ist im Seniorenalter wichtiger denn je. Dank guter Kondition können Sie bis ins hohe Alter aktiv sein, was die Lebensqualität deutlich steigert. Passen Sie Tempo und Belastung beim Sport an. Besonders geeignete Bewegungsaktivitäten für Senioren sind solche, bei denen natürliche Bewegungen wie Schwimmen oder Gehen zum Einsatz kommen.
Möchten Sie eine neue Sportart starten? Tun Sie es einfach! Steigern Sie die Belastung bei einer neuen körperlichen Aktivität jedoch nur sehr langsam, um sich an die neue Bewegungsart zu gewöhnen.
Lassen Sie bei körperlich anspruchsvolleren Sportarten Ihren Gesundheitszustand vorab von einem Arzt abklären und trainieren Sie unter der Aufsicht eines Experten.

Wie sieht es mit Muskelschmerzen nach dem Training aus und wie kann man sie loswerden?
 

• 1. Aufwärmen, Dehnen und Trainingsintensität richtig einstellen Unterschätzen Sie nicht die Dehnung steifer Muskeln. Durch Dehnen werden Muskelschäden wie Überanstrengung oder Rissbildung verhindert.
  Deshalb ist es nicht ratsam, das Aufwärmen vor dem Sport komplett auszulassen, wie es manche tun.
• 2. Nach dem Training: Sobald Sie mit dem Krafttraining fertig sind, konzentrieren Sie sich auf das statische Dehnen, also das passive Dehnen einzelner Muskeln.

Wenn Sie trotzdem Muskelschmerzen haben, ist es wichtig, ein geeignetes Mittel zur Linderung zu finden. Hierfür eignet sich beispielsweise Voltaren Forte 20 mg sehr gut.

Die Arten von Schmerzen, die mit Voltaren behandelt werden können, lassen sich in zwei große Kategorien einteilen:

Muskelschmerzen
Akute Gelenkschmerzen, die z.B. durch Sportverletzungen und andere stumpfe Traumen ausgelöst werden.

Voltaren bringt wieder Bewegung in Ihr Leben zurück. Das Sortiment umfasst Schmerzgele - Voltaren Forte Gel 20 mg/g Gel 50 g aber auch neu Voltaren Tabletten, Wärmepflaster und Schmerzpflaster oder Voltaren 1x täglich Heilpflaster 140 mg 5 Stück, die den Schmerz dort bekämpfen, wo er entsteht. Finden Sie heraus, welches Voltaren-Produkt am besten für Sie geeignet ist.