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Es ist bereits allgemein bekannt, dass Rauchen schlecht für die Gesundheit ist. Die Tabakabhängigkeit ist keine Gewohnheit, sondern eine chronische und wiederkehrende Krankheit. Diese Sucht hat sechs verschiedene Kriterien, die zur Diagnose „Tabakabhängigkeit“ führen. Wie in dem Buch „TABAKABHÄNGIGKEIT Suchtmedizinische Reihe Band 2“ der Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V. deutlich erklärt wird, müssen innerhalb von 12 Monaten nur drei Kriterien zeitgleich auftreten, dafür dass...

Bewegung ist ein ganz natürliches Bedürfnis des Menschen. Bewegung ist eines der physiologischen Grundbedürfnisse des Menschen. Regelmäßige Bewegung erhöht die Muskelmasse, verbessert die Muskelspannung und die Bewegungskoordination im Allgemeinen. Gleichzeitig wird die Häufigkeit von schmerzhaften Muskel- und Gelenkproblemen verringert. Gesunde Gelenke, Knorpel und Knochen sind für eine reibungslose Bewegung unerlässlich. Die...

Als letztes Thema hatten wir die Entwicklung einer Routine vor dem Schlafengehen, da Schlaf super wichtig für unser körperliches und psychisches Wohlbefinden ist. Dabei klang bereits an, dass das Aufstehen am nächsten Morgen und die Tätigkeiten direkt morgens auch einen wichtigen Effekt auf unseren Körper und Geist haben. Deswegen möchten wir Ihnen heute Inspirationen für die Entwicklung einer eigenen Morgenroutine geben. Jede Person ist sehr unterschiedlich in ihren Zielen, der Arbeit, dem...