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Als letztes Thema hatten wir die Entwicklung einer Routine vor dem Schlafengehen, da Schlaf super wichtig für unser körperliches und psychisches Wohlbefinden ist. Dabei klang bereits an, dass das Aufstehen am nächsten Morgen und die Tätigkeiten direkt morgens auch einen wichtigen Effekt auf unseren Körper und Geist haben. Deswegen möchten wir Ihnen heute Inspirationen für die Entwicklung einer eigenen Morgenroutine geben. Jede Person ist sehr unterschiedlich in ihren Zielen, der Arbeit, dem...

Im Allgemeinen ist das Mikrobiom ein Sammelbegriff für die mikrobielle Besiedlung des menschlichen Körpers. Es handelt sich um eine Ansammlung von Bakterien, Hefen, Pilzen und Viren, die außerhalb und innerhalb des menschlichen Körpers vorkommen. Ein gesundes Mikrobiom ist entscheidend für unsere Gesundheit und ein gesundes Gewicht. Man schätzt, dass es etwa 100 Billionen Organismen gibt, deren genetische Information die des Menschen um das 150fache übersteigt. Das Darmmikrobiom...

Es gibt viele Menschen, für die ist das Thema „essen“ schwierig. Die Auswahl an Produkten für eine Mahlzeit kann lästig sein, wenn man Lebensmittelallergien gegen Grundnahrungsmittel hat wie eine Glutenunverträglichkeit, Glutenintoleranz oder direkt eine Zöliakie. Auch eine Laktoseintoleranz macht oft Probleme. Es gibt auch Menschen, die Schwierigkeiten mit dem Kauen oder Schlucken haben wie manche älteren Personen oder Menschen nach einer Weisheitszahn-OP. Viele Menschen mit Autismus...